这类食品含有大量的雌激素，包括豆类产品，豆类产品在经期可以食用更多。月经期间吃豆制品，既能补充体内缺失的营养成分，又能清除子宫污血，让你的气色越来越好！
四不吃 　　1、寒凉食物 　　就是冰激凌，冰水之类的，虽然很能消暑，但在不知不觉中，慢慢的也会对我们的身体造成伤害。因为寒气侵袭子宫，会损害子宫的健康。 　　2、辛辣食物 　　因为辛辣食物会加快血液循环，引起痛经，而经期吃辛辣食物会刺激毛囊，引起炎症，许多人在经期长痘痘就是因为忍不住吃辛辣食物。 　　3、油炸食物

　　本身就是一种垃圾食品，任何人都不应该多吃，特别是在月经期，因为此时，体内各种荷尔蒙的分泌有别于平常，会对身体和心理产生影响，如出现毛囊炎，还容易引起脂肪堆积导致肥胖。