减肥是一件坚持不懈的事儿，俗话说得好减肥时运动健身只占30％，饮食疗法占70％。从而就可以看得出饮食疗法在减肥中的必要性，减肥人员最必须一道味儿美味可口营养丰富，饱腹感很强但发热量又极低的减肥餐。如今夏天更是丝瓜发售的时节，它不但肉质地细嫩滑爽，并且发热量非常的低！和豆腐一起添加大骨汤烧煮，豆腐滑爽细嫩，丝瓜香甜爽口，料汁美味极其！这就是减肥人员心里减肥餐的最好菜肴！ 　　丝瓜豆腐汤往往是一道减肥餐是由于它的发热量只是仅有22卡路里！减肥期内喝几份都不必担心，这真是是减肥者的福利！丝瓜减肥汤的营养成分也非常的高， 丝瓜含有丰富多彩的蛋白人体脂肪，糖分和维他命等营养元素，丝瓜最厉害的一点便是它带有能够 避免肌肤老化的B族维生素，能够 醒神益脑，皮肤美白，活血化淤的作用，非常合适如今二十岁左右的女生，不但能够 减肥还能够养颜美容。 　　这真是便是一箭双雕！ 　　每到夏天我都是做丝瓜豆腐汤给亲人喝，不但美味可口，口味丰富多彩并且作法十分的简易。夏季的情况下大家都不愿在餐厅厨房久待，讨厌味儿油乎乎的油烟。因此炖的方式能够 非常好的防止嗅到油烟。只需将全部的食物放进锅中添加适量的水，看手机的时间一道美味可口营养成分的特色美食就炖好啦。这真是便是夏季的福利！。那怎样才可以作出丝瓜香甜爽口，豆腐Q弹滑爽的丝瓜豆腐汤呢？接下去我也从零教授给你大厨师做丝瓜豆腐汤的窍门！ 　　丝瓜豆腐汤作法： 　　提前准备食物： 　　主要材料：丝瓜150克、嫩豆腐1块 　　辅材：蒜5瓣、辣椒干五个、葱20克、木薯淀粉3克、姜片2克、大骨汤20克、黑木耳6个 　　第一步：碗中续水，倒入6个木耳泡三十分钟上下。将姜切成丝，蒜头切成片，大葱切成葱段，辣椒干切成辣椒圈就可以。讨厌吃辣的或是孕妈妈并不放朝天椒。将豆腐切成尺寸匀称的小块，丝瓜切成尺寸适合的丝瓜小块。装在碗里预留。 　　第二步：锅中下油，水温七成热时倒入大蒜瓣、姜片、朝天椒、葱等煸炒匀称，炒成香气时，倒入丝瓜转低火与调料一起煸炒。那样更能让丝瓜炒成汁液口味更为的滑爽，炒出去的色调更为的漂亮。炒成汁液丝瓜稍微掉色时倒入切成小块的嫩豆腐。谨记不能用铁铲煸炒，那样易毁坏豆腐的样子！添加一颗浓汤宝，文火渐渐地烧开。 　　第三步：烧开后添加小量的盐。碗中放水倒入适当的木薯淀粉，用筷子拌和成粘稠，倒入锅中水淀粉勾芡，再倒入泡好的黑木耳，一起炖一分钟就可以起锅了。 　　到这儿营养成分又美味可口的丝瓜豆腐汤就完成了！常常服用不仅能够 立即填补身体需要的营养成分还能够清热去火还能够美白皮肤。真是是一举两得！赶快关注个人收藏为自己的亲人做一下吧!